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Kardio - mit dem Herzen dabei

Hier sind sich alle Ärzte und Wissenschaftler einig: Maßvolles und regelmäßiges Ausdauertraining ist das Beste, was Sie Ihrem Herzen geben können.Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei.“ (Quelle: R. F. Schmidt und F. Lang (Hrsg.): Physiologie des Menschen, Springer, Heidelberg 2007, S. 939). Ein anderer Begriff für Ausdauertraining lautet Kardiotraining. Neben den „üblichen Verdächtigen“ wie Joggen, Schwimmen und Fahrradfahren ist auch Trampolintraining ideal, Herz und Kreislauf gesund und leistungsfähig zu erhalten. Die Vorteile liegen auf der Hand: Es belastet die Gelenke deutlich weniger, trainiert den ganzen Körper, und das unabhängig vom Wetter und kann einfach so gemacht werden – die Anfahrt zum Schwimmbad entfällt. Und aus zahlreichen Studien wissen wir inzwischen, dass Trampolintraining auch noch effizienter ist als Joggen.

Steigern Sie Ihren Grundumsatz

Machen wir uns nichts vor: Neben den vielen, vielen positiven Effekten, die Trampolinspringen auf unsere Gesundheit hat, freuen wir uns doch fast am meisten, wenn wir so spielend ein paar Kilos verlieren. Das ist auch gut so, denn leider bringen viele von uns zu viel auf die Waage und belasten Ihr Herzkreislaufsystem und Ihr Skelett übermäßig. Trampolintraining kann da entgegenwirken, denn es stärkt nicht nur alle Muskeln, sondern steigert Ihren Grundumsatz. Der Grundumsatz ist das, was Sie Tag für Tag „automatisch“ an Kalorien verbrennen. Er hängt von vielen Faktoren ab, vor allem aber von Alter, Gewicht und Grad der Aktivität. Am Alter können Sie leider nichts ändern, wohl aber am Gewicht und der Bewegung. Springen, federn oder walken Sie daher so oft wie möglich auf Ihrem Ikon. Denn das steigert den Grundumsatz. Sie verbrennen also nicht nur während des Trainings mehr Kalorien, sondern auch danach! 

Profis und Freizeitsportler

Die positiven Effekte des Trampolintrianing kennen natürlich auch Profisportler. Egal ob Langläufer, Skifahrer oder sogar Boxer: Sie alle bereiten sich mittlerweile auch mit Trampolintraining auf ihre Wettkämpfe vor.

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