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Trampolintraining bei Gelenkschmerzen

Hilfe für schmerzende Gelenke

Sport treiben, wenn die Gelenke schmerzen? Auf keinen Fall, denkt da so mancher – aber so paradox es klingt, gerade bei Gelenkschmerzen kann das Trampolin Wunder wirken. Denn Trampolinspringen stärkt die Muskeln und entlastet so die Gelenke. Angenehmer Nebeneffekt: Regelmäßige Bewegung auf dem Trampolin reduziert das Körperfett und damit Ihr Gewicht. Die Gelenke haben weniger zu tragen.

Die Experten von trampolin-freunde.de bestätigen das: „Leichtes wippen und pendeln bringt Bewegung in die Gelenke, Bandscheiben und den restlichen Körper. Dadurch werden diese mit wichtigen Nährstoffen versorgt und bleiben elastisch bzw. werden gestärkt.“ Quelle: http://www.trampolin-freunde.de/trampolin-springen-gegen-gelenkschmerzen/

Sanftes Aufbautraining

Menschen mit Gelenkerkrankungen und -beschwerden müssen allerdings ein paar Dinge beachten. Klären Sie zunächst mit Ihrem Arzt, ob Trampolintraining für Sie geeignet ist und lassen Sie sich evtl. Übungen zeigen. Falls der Arzt grünes Licht gibt: Lassen Sie es langsam angehen. Hören Sie auf sich und spüren Sie in sich hinein. Wir empfehlen am Anfang, nur ganz leicht auf dem Trampolin auf und ab zu federn (zu bouncen) und sich ganz allmählich zu steigern. Wenn es anfangs zwickt und zwackt ist das normal und bedeutet, dass sich etwas tut. Nur richtige Schmerzen sollten Sie nicht haben. Absolvieren Sie noch zwei, drei Einheiten und achten Sie darauf – es sollte besser werden. Wenn Sie all das beachten, wird Ihr Trampolin nach wenigen Wochen eine deutliche Verbesserung bewirken.

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